10代・20代

胸が成長する10代~20代が抱えるバストアップのお悩みと、効果的なバストアップ方法を詳しく紹介します。胸を大きくするポイントを押さえて憧れの美乳を手に入れましょう!

10代・20代が憧れる美乳芸能人は?

思春期を過ぎ、大きく成長する胸。高校生になるとより体つきが女らしくなり、自分の外見に悩みを持ち始める女子も多いはずです。

10代、20代が憧れる美乳の持ち主といえば、綾瀬はるかさんや、小嶋陽菜さん、佐々木希さんなどでしょうか。みなさん、モデル体型でスタイル抜群。谷間を強調していないのにボディラインのメリハリが美しいですよね。爆乳でもなく、ほどよいふっくら感が素敵です。

そんな、美乳芸能人と比べてしまうと自分の体ってなんだか貧弱…。胸がなかなか大きくならないと不安になってしまいますよね。特に、中学生、高校生にとっては学校生活を送るテンションにも関わってくる重要な問題です。

10代、20代はダイエットに励む時期でもあり、バストアップとダイエットの両立もまた難しいところ。では、この時期はどんなバストアップに励めば良いのでしょうか

10代・20代がバストアップで注意するべきポイント

バストアップを実践する前に、しっかり理解しておきたいのが、胸が大きくなる仕組みです。胸は、乳腺の量が多くなると大きくなると言われています。

そして、乳腺の量が増える条件は、女性ホルモンの分泌が活発な状態であること。この女性ホルモンは思春期の頃から分泌が盛んになるのです。

それなのに、過度なストレスや激しい運動、過激なダイエットを行うと女性ホルモンの分泌が少なくなり、胸が育たなくなってしまうのです。ダイエットにも興味シンシンという女子も多いと思いますが、無理な食事制限やカロリー消費には注意が必要です。

10代・20代に効果的なバストアップ法

胸が大きく成長するこの時期に大切なのは、育乳に必要な栄養素をしっかり摂取すること。例えば、女性ホルモンと似たような働きを持つイソフラボンを含む豆乳や豆腐などを毎日食べるというのも効果的です。

豆乳も豆腐もカロリーが低い食材だからダイエット中でも安心。急激に巨乳になるわけではありませんが、美乳の土台づくりやダイエットの一環に取り入れてみてはどうでしょうか。

また、女性ホルモンの分泌は、夜22時~2時の間に活発になると言われています。遅くても23時には就寝するようにしましょう。ほかにも、バストアップサプリやマッサージを取り入れるとより効果的です。

サプリを活用すれば簡単にバストアップが継続できるのでおすすめです。お財布事情が厳しい学生さんの場合は、お母さんに上手におねだりして一緒に乳活してみるのも良いかもしれませんよ。

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