サプリと併用で相乗効果のエクササイズとは

効率よく短期間でバストアップを成功させるために取り入れたい「バストアップエクササイズ」をご紹介します。育乳サプリと一緒にぜひ、毎日の習慣にしてみてください。

バストアップエクササイズを取り入れれば、豊胸効果がより高まる

バストアップを成功させるためには体内からのアプローチはもちろんのこと、体外からの働きかけもとても重要です。サプリメントだけでなく、バストアップマッサージを併用することで、より高い効果が得られます。

サプリをいくら摂取しても、血行が悪いと栄養素が乳腺まで行き渡りにくく効果も薄れてしまいます。バストアップに必要な成分をしっかり胸に届けるためにも、血液の流れを良くするエクササイズに励みましょう。

エクササイズと言っても、ジムに通ったり、筋トレマシンを使ったりする必要はありません。自宅に居る時の隙間時間でも簡単にできるので、ぜひ、普段の生活の一部に取り入れてみてくださいね。

バストアップエクササイズ3つのポイント

効率よく胸を大きくするために知っておいてほしいのが、「大胸筋」「肩甲骨」「姿勢」の3つのポイントです。

大胸筋を鍛えると胸が大きくなるというのは一般的にもよく知られていますが、その前に、肩が凝っていたり肩甲骨の動きが鈍かったりすると、自然と肩に力が入ってしまい、姿勢が悪くなります。

本来、張っていなくてはいけない大胸筋がゆるんでバスト下垂に繋がってしまうのです。

自宅でエクササイズをする時は、3つのポイントを心掛けながら取り組みましょう。

大胸筋を鍛えるバストアップエクササイズ

大胸筋を鍛えるのに有効なエクササイズは合掌のポーズです。

お祈りするように、両手を胸の高さで合わせます。ひじを張り、胸の上の方を意識しながら同じくらいの力で両手を押し合うと大胸筋が鍛えられます。本などを挟むとより効果的です。

肩甲骨を柔らかくして血流アップ!バストアップエクササイズ

簡単な方法は、肩をぐるぐると回すストレッチです。

両手をそれぞれの肩にのせ、肩甲骨を意識しながらひじで大きな円を描くようにぐるぐると回します。

最初に10回転したら、次は反対方向に10回転するといった具合に交互に行いましょう。前回し10回、後回し10回を1セットとして、1日3セット行ってください。

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